【UMiiiKU 毎日コラム】「幸せが逃げる」はウソ？堂々と「ため息」をつこう

こんにちは、UMiiiKUです。 昔から、「ため息をつくと幸せが逃げるよ」なんて言われたりしませんでしたか？ 周りに気を使わせてしまうかも……と、思わず飲み込んでしまった経験がある方も多いかもしれません。 でも、UMiiiKUの「整える」視点から言うと、ため息はむしろ大正解のアクションです！ 私たちがため息をつきたくなる時。それは、日々の忙しさや緊張、あるいはスマホやパソコンの見過ぎで、無意識のうちに呼吸が浅くなっている時です。 身体が「ちょっと酸素が足りないよ！苦しいから一度全部吐き出して！」とSOSを出している自然な防衛反応こそが、「ため息」の正体なんです。 だから、我慢なんかしなくて大丈夫。 「あーあ」と声に出しながら、肩の力をストンと抜いて、思いっきり「ふぅーーーっ」と息を吐き出してみてください。 幸せなんて逃げません。むしろ、頭の中に溜まっていたノイズや、背負いこんでいたプレッシャーが一緒に逃げていってくれます（笑）。 UMiiiKUのクラスでも、遠慮は一切不要です。 「あー疲れた！」という特大のため息から、心と身体のデトックスを始めましょう。 今日も一日、本当にお疲れ様でした。 まずは一つ、盛大なため息をついて、自分を労ってあげてくださいね。