UMiiiKU 毎日コラム】Mind Detoxで起こる変化

こんにちは、UMiiiKUです。 3回シリーズの最終回。今日は、UMiiiKUの「Mind Detox Meditation」を実際に受けた時、皆さんの身体や心に「どんな感覚（変化）が起こるのか」を疑似体験していただこうと思います。 マットの上にゴロンと仰向けになり、目を閉じます。 最初の数分間は、「今日の夕飯どうしようかな」「うまくリラックスできるかな」と、まだ頭の中にノイズが響いているかもしれません。 それで大正解です。 誘導する「深い呼吸」に合わせて息を吐き切っていくうちに、少しずつ肩の力が抜け、床に身体が沈み込んでいくのを感じます。 そこへ、シンギングボウルの「ゴーン……」という深い音色が重なってきます。 耳で聴くというより、身体全体で振動を浴びる感覚。すると、無意識に食いしばっていた奥歯がフワリとほどけ、眉間のシワが伸びていきます。 「あ、私こんなに力が入っていたんだ」 そう気づいたあたりから、不思議な感覚が訪れます。 身体が重たくてベッドに吸い込まれるような感覚になる方もいれば、逆に重力がなくなって水に浮いているような感覚になる方も。 そして、多くの方がこのタイミングで「寝落ち」します（笑）。 いびきをかいても、途中でビクッと動いても大丈夫。それは交感神経がようやく安心し、副交感神経にバトンタッチできた素晴らしい証拠です。 45分〜60分の時間が終わり、ゆっくりと目を開けた時。 まるでパソコンを再起動した直後のように、視界がパッと明るく、頭の中のモヤモヤが嘘のように静まり返っていることに気づくはずです。 泥のように深く休み、羽のように軽く起き上がる。 そんな極上のリセット体験を、ぜひあなた自身の身体で味わってみませんか？ あなたが一番ホッとできる形で、重たい鎧を脱ぎにいらしてくださいね。 ▼ 出張リトリートの詳細・ご予約はこちら umiiiku.com/services