【UMiiiKU 毎日コラム】寝落ちしても大正解。音のシャワーで知る「自分の現在地」

こんにちは、UMiiiKUです。
シンギングボウルの不思議な力をお伝えするシリーズも、今日で4回目ですね。
昨日は、倍音の響きが忙しい脳を強制的に「おやすみモード」にしてくれるというお話をしました。すると、よくこんな質問をいただきます。
「もし、クラスの途中で気持ちよくなって、いびきをかいて寝てしまったら恥ずかしいです……」
結論から言います。寝落ち、大・大・大正解です!!(笑)
UMiiiKUのクラスでは、寝てしまうことは決して「失敗」ではありません。
むしろ、張り詰めていた交感神経がようやく安心し、副交感神経にバトンタッチできたという素晴らしい証拠です。
「あぁ、私はいびきをかいて寝てしまうくらい、心も身体も疲れ切っていたんだな」
そんなふうに、自分を優しく労ってあげてください。
もちろん、最後まで起きたまま音を聴いている日もあります。
その時は、「あ、なんだか右肩の奥がジンジンするな」とか、「明日の予定ばかり考えちゃってるな」と、次々に湧いてくる感覚や思考に気づくかもしれません。
それも大正解です。
「無にならなきゃ!」と無理にコントロールするのをやめて、ただ自分に起きていることを「へぇ、今の私ってこんな感じなんだ」と観察してみる。
これが、私たちが大切にしている「自分の現在地を知る」ということです。
良い状態も、疲れている状態も、ただ音のシャワーの中に委ねて丸ごと受け入れる。それが、本物のリラックスへの一番の近道なんです。
いよいよ明日は最終回。「理屈はさておき、とりあえず浴びにきて!」というお誘いです(笑)。