【UMiiiKU 毎日コラム】寝落ちしても大正解。音のシャワーで知る「自分の現在地」

こんにちは、UMiiiKUです。 シンギングボウルの不思議な力をお伝えするシリーズも、今日で4回目ですね。 昨日は、倍音の響きが忙しい脳を強制的に「おやすみモード」にしてくれるというお話をしました。すると、よくこんな質問をいただきます。 「もし、クラスの途中で気持ちよくなって、いびきをかいて寝てしまったら恥ずかしいです……」　 結論から言います。寝落ち、大・大・大正解です！！（笑） UMiiiKUのクラスでは、寝てしまうことは決して「失敗」ではありません。 むしろ、張り詰めていた交感神経がようやく安心し、副交感神経にバトンタッチできたという素晴らしい証拠です。 「あぁ、私はいびきをかいて寝てしまうくらい、心も身体も疲れ切っていたんだな」 そんなふうに、自分を優しく労ってあげてください。 もちろん、最後まで起きたまま音を聴いている日もあります。 その時は、「あ、なんだか右肩の奥がジンジンするな」とか、「明日の予定ばかり考えちゃってるな」と、次々に湧いてくる感覚や思考に気づくかもしれません。 それも大正解です。 「無にならなきゃ！」と無理にコントロールするのをやめて、ただ自分に起きていることを「へぇ、今の私ってこんな感じなんだ」と観察してみる。 これが、私たちが大切にしている「自分の現在地を知る」ということです。 良い状態も、疲れている状態も、ただ音のシャワーの中に委ねて丸ごと受け入れる。それが、本物のリラックスへの一番の近道なんです。 いよいよ明日は最終回。「理屈はさておき、とりあえず浴びにきて！」というお誘いです（笑）。