【UMiiiKU 毎日コラム】「私、疲れてるかも」にすら気づけない大人たちへ。今のあなたの現在地

こんにちは、UMiiiKUです。 昨日は、限界まで疲れている大人のために私たちがご自宅まで伺う「出張リトリート」への思いをお話ししました。 今日は少しだけ、ご自身の胸に手を当てて「今の自分の状態（現在地）」を確認する時間にしてみませんか？ シンガポールで暮らす大人たちは、本当にみんな頑張り屋さんです。 家事、育児、仕事、そして慣れない環境での人間関係。無意識のうちに「ちゃんとしなきゃ」という重たい鎧を着込んで、日々のタスクをこなすことに必死になっています。 その結果、どうなるか。 「自分が疲れていることにすら気づけなくなってしまう」のです。 ◻︎夜、ベッドに入っても「明日の予定」や「今日の反省」が頭をグルグルして眠れない。 ◻︎ふと気づくと、息を止めているか、すごく浅い呼吸しかしていない。 ◻︎パソコンに向かってもすぐに集中力が途切れ、文字を読んでいても頭に入ってこない。 ◻︎休日は何もする気が起きないのに、休んでいる自分に罪悪感を感じてしまう。 ◻︎家族や職場の人のちょっとした言葉にイラッとしてしまい、そんな自分にまた落ち込む。 これらはすべて、心が弱いから起きているのではありません。あなたの脳と身体が「もうキャパオーバーだよ！」とサイレンを鳴らしている、物理的なSOSのサインです。 まずは、「あぁ、私って今こんなに張り詰めていたんだ」「そりゃあ疲れるよね」と、ご自身の現在地を優しく認めてあげてください。 明日は、このガチガチに固まった脳と身体を、自分の意志（気合）ではなく「物理的に強制シャットダウンさせる方法」についてお話しします。 今日もお疲れ様でした。まずは一つ、深呼吸をどうぞ！